Una de las mejores cualidades de algunos rodillos para entrenamiento ciclismo indoor es la posibilidad de variar considerablemente tu forma de entrenamiento ciclista sin necesidad de moverte del sitio o de casa. La variedad en el pedaleo sobre tu bici es un de los conceptos fundamentales para desarrollar un correcto y completo entrenamiento en ciclismo. Si rutinariamente acostumbramos a nuestro cuerpo a realizar rutas en bici con condiciones similares, éste siempre buscará el método de recorrerlas utilizando el mínimo esfuerzo y desgaste calórico posible. Seguro que en alguna ocasión habéis experimentado esa sensación de “cada vez me resulta más fácil”, esta percepción, no tiene porque derivar de un estado de forma óptimo y a veces, simplemente significa que nuestro organismo se ha acostumbrado a un tipo de esfuerzos concretos. Esto tampoco quiere decir que este entrenamiento no nos haya ayudado a mejorar, pero es probable que al cambiar el tipo de esfuerzo, esa percepción de mejoría o dominio desaparezca.

Entrenamiento ciclismo indoor
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Por razones como esta resulta tan importante la variedad dentro del entrenamiento ciclista y hoy en día, alcanzarla es mucho más fácil gracias a los rodillos de ciclismo indoor. Como ya os hemos comentado en otras ocasiones, algunos de estos rodillos ofrecen la posibilidad de recorrer cualquier ruta del mundo, reproduciendo en vuestras bicicletas las condiciones de cada recorrido con toda fidelidad. Así es mucho más sencillo variar tu estilo de entrenamiento cada día, añadiendo además un componente de diversión y superación.

Entrenamiento ciclismo indoor
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Realizando rutas con condiciones diferentes cada jornada, obligaremos a nuestro cuerpo a reaccionar ante estímulos distintos y así estaremos más preparados y rendiremos más sobre nuestra bicicleta. Uno de los consejos que os damos para mejorar en este sentido, es adaptar las etapas de alguna carrera ciclista a vuestras posibilidades dentro del simulador de vuestro rodillo de ciclismo indoor. Normalmente, las carreras se componen de etapas muy variadas y con condiciones meteorológicas completamente distintas. Por supuesto, entendemos que estos recorridos en la mayoría de ocasiones son demasiado duros para ciclistas amateur, pero siempre podéis modificarlos, acortándolos u optando por rutas en bici de condiciones similares pero de menor dureza. Además, podéis retar a otros usuarios, añadiendo así una nueva motivación a vuestro entrenamiento 😉

Entrenamiento ciclismo indoor
Entrenamiento ciclismo indoor

 

Muchas veces nuestras rutinas y horarios pueden ser un impedimento para alcanzar dicha variedad, pero los nuevos métodos de entrenamiento de ciclismo indoor han conseguido que las distancias dejen de ser un problema. Ahora todo el mundo puede subir un puerto de montaña o medir sus fuerzas entrenando en velódromo sin la necesidad de salir de casa. Elige una ruta diferente cada día y experimenta cómo mejora tu rendimiento, sintiéndote más fuerte ante cualquier tipo de adversidad.

 

 

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Varía tu entrenamiento de ciclismo indoor y observa los resultados
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Varía tu entrenamiento de ciclismo indoor y observa los resultados
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La variedad dentro del entrenamiento ciclismo indoor es clave para mejorar. Descubre como puede afectar a tu técnica ciclista y a tu rendimiento.
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Entrenamiento ciclismo indoor ¡Varía tu pedaleo y mejora!

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